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Exhale todo el aire de sus pulmones; vacíelos hasta donde le sea posible. Después, comience a aspirar lentamente a medida que levanta los brazos en alto. Mientras aspira, concéntrese en que se esta llenando de amor, paz armonía con el universo.

Contenga la respiración y mantenga los brazos en alto el mayor tiempo posible, gozando de la armonía interior y exterior. Cuando llegue al límite, suelte todo el aire en una rápida expiración, mientras pronuncia la palabraRAM.

Repita esto durante cinco minutos.

Este ejercicio esta en el libro ¨El Peregrino¨ (Diario de un Mago).

A decir verdad tengo alrededor de 5 meses tratando de terminar este libro, pero en mi proceso me ha parece aburrido comparado con los otros libros del autor. Cambiando de tema Hare un esfuerzo para comprar el nuevo ¨El vencedor no está solo¨

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